I went from 98kg when I got married some year and a half ago to about 90kg now.
mijn methode is simpel
beweging
dus meermaals sport per week, richtdoel 3x en initieel enkel fitness, nu ook regelmatig boulderen
voeding
mij realiseren dat niet alle chocolade het waard is om op te eten, enkel cote d or, niet te regelmatig te vettig eten en dergelijke en verder proberen mijn “2x eten per dag is genoeg” mentaliteit te retoolen naar een instelling waarbij mijn lichaam niet altijd denkt dat ik te weinig eten heb en dat alles asap naar vet omgezet moet worden
Veel tijd!
die 98 was een jaar en half geleden, sport is sinds 10 maand ongeveer. En ik ben wel blij dat ik afval maar het is geen doel want anders frustreer ik me toch maar. 8kg op een jaar en een half is mooi genoeg 🙂
blog.cone 
Mooi, 8 kg is niet niks, en dat zonder er iets specifiek voor te doen! 🙂
LikeLike
zonder iets specifiek te doen is niet geheel correct; ik heb indertijd uitgebreid de zaak onderzocht; ook met u verscheidene belangrijke emails heen en weer gestuurd; en op basis van al die info een bescheiden maar vooral Zeer haalbaar plan opgevat!
maar inderdaad, het is geen spectaculair plan 🙂
LikeLike